グッと暑くなりましたね
梅雨の湿気も相まって
身体にこたえる季節です
この時期、やる気が出ない〜のは、、
その前に、自律神経の御紹介！
自律神経というのは
活動モードになる交感神経と
休息モードになる副交感神経が
それぞれバランスをとりながら
身体中の調整をしてくれています
さてさて、この梅雨の時期は
低気圧で自律神経が乱れて
副交感神経が優位に、、、
副交感神経は、身体を
リラックスさせる働きがありますが
うまく調整がきかないと
リラックスどころかやる気のない
鬱々とした状態になってしまいます
「雨で時期やる気が出ない」理由のひとつ
また、低気圧が続くと
炎症物質（ヒスタミン）の分泌が盛んに、、
ヒスタミンは交感神経を刺激して
身体のさまざまな痛みを引き起こします
「雨で古傷がいたむ」原因と言われています
この時期、体調を崩さないためには
自律神経を整えることが大切です！！
巷でもいろいろ言われていますが
いちばん大切なのは、規則正しい生活！
ワールドカップが気になって
寝不足になっていませんか？？
でも、、これは仕方ないか！！笑
軽い運動も、効果的です
過度なリラックスモードになっているところに
軽い運動をすることで、心身ともスッキリします
呼吸のチョイスも効果的で
鬱々とやる気の出ない時は
軽く息が上がる程度の運動で
交感神経を優位にすると良いし
イライラカリカリするときは
深呼吸で副交感神経を優位にして
リラックスモードにすると良いですよ
呼吸は、他の臓器の働きと違って
自律神経だけではなく、自分の意志でも
調整することができる貴重な活動ですよ
・・これ、おまじないでもなければ
怪しい健康法でもありませんよ〜
それなら、
こういうときは、
どうしたらいいの！？
などなど質問疑問がございましたら
ぜひぜひ、パウスタッフに
お気軽に！質問して下さいね☆
自律神経の調整だけではなく、、
室温の調整と、水分補給もお忘れなく！！